ZS1323-241 Hatha Yoga -- Generation 50plus

Yoga geht auch ohne akrobatische Stellungen: Kursteilnehmer/-innen lernen Atemübungen, Gelenk-Mobilisierung, Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie Entspannungstechniken auf oder an dem Stuhl zu praktizieren. Das Kurskonzept beinhaltet Yoga-Übungen (Asanas), welche im Sitzen, im Stehen mit der Möglichkeit der Abstützung am Stuhl, im Vierfüßlerstand am Stuhl und wenn möglich, in der Rückenlage auf einer Yogamatte erlernt werden. In diesem Kurs werden umfangreiche Asanas aus dem Hatha Yoga vermittelt. Diese dienen der Aufrichtung der Wirbelsäule, der Atemschulung, der Schulung von Balance und Koordination, der Kräftigung des Beckenbodens sowie der Entspannung. Darüber hinaus fördern sie die Verbesserung der Konzentration und sorgen für mehr Lebensfreude. Jede 90-minütige Veranstaltung besteht aus einer kurzen Anfangsmeditation, dem Übungshauptteil und einer Endentspannung. Persönliche Bedürfnisse können berücksichtigt und die Übungen entsprechend individuell angepasst werden.