ZW1313-261 Hatha Yoga - Harmonisierung von Ruhe und Aktivität

Hatha-Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas) mit einer bewussten, ruhigen Atmung (Pranayama).
Die Bewegungen werden langsam und achtsam ausgeführt, sodass jede Haltung im Einklang mit dem Atem entsteht und gehalten wird. Dadurch wird die Körperwahrnehmung geschult und die Fähigkeit zur Achtsamkeit und inneren Präsenz gefördert.
Die Teilnehmenden lernen ihre Muskulatur gezielte zu aktivieren und zu kräftigen wodurch Gelenke stabilisiert, Fehlhaltungen ausgeglichen und Verspannungen gelöst werden. Gleichzeitig unterstützt das bewusste Loslassen in den Haltungen die Entspannung des Nervensystems, wodurch Schmerzen gelindert und Stress reduziert werden können.
Hatha-Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt den Körper, beruhigt den Geist und fördert die Verbindung zur eigenen Innenwelt. So entsteht Schritt für Schritt mehr Balance, Wohlbefinden und Harmonie von Körper, Geist und Seele.