ZX1312-261 Kleine Morgenroutine mit Qi Gong-Elementen

Morgens in Schwung kommen ist nicht immer so einfach, wie gewünscht. An diesem Morgen werden einige ganz einfache und mobilisierende Übungen vermittelt, die den Kreislauf sanft aktivieren und den vielleicht noch müden Körper dehnen. Ergänzt werden die kleinen Bewegungs-Episoden mit eine Übungsreihe aus dem QiGong, die auch einzeln eine gute Ergänzung für die Morgenroutine sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.