ZW1372-261 Sanftes Training - Erlernen von Funktionsgymnastik

In diesem Kurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung einer VHS-zertifizierten Pilates-Trainerin und Breitensport-Übungsleiterin mit DOSB-C-Lizenz (Schwerpunkt Ältere) ein ganzheitliches Bewegungsprogramm kennen. In 45 Minuten trainieren wir gezielt von Kopf bis Fuß und kombinieren Elemente aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik.
Die Schwerpunkte des Kurses liegen auf:

Gleichgewichtsübungen, die die Sturzprävention fördern und Ihre Sicherheit im Alltag erhöhen.
Sanfter Kräftigung, die sich positiv auf die Knochengesundheit auswirken und Osteoporose vorbeugen kann.
Koordinationsübungen, die nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Gehirnzellen aktivieren und die geistige Fitness unterstützen.
Die Übungen werden mit und ohne Stuhl durchgeführt, sodass sie individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können. Der Kurs richtet sich besonders an Untrainierte oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die sich behutsam an gesunde Bewegung herantasten möchten.
Am Ende des Kurses werden Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert haben, sondern auch mehr Selbstvertrauen und Freude an der Bewegung gewinnen.